Vitamina K

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As vitaminas são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo. Intervêm em baixas concentrações em numerosos processos vitais.

A vitamina A faz parte das vitaminas lipossolúveis, e por isso é ingerida em mesmo tempo que as gorduras.

Onde encontrar vitamina K?

A vitamina K é fabricada em parte pelo nosso organismo (mais de 50% pelo flor intestinal), o resto deve ser fornecido pela alimentação: Fígado, queijos, gema de ovo, manteiga, frango...

Rôle de la vitamine K

As vitaminas K são úteis para a coagulação sanguínea, a fixação do cálcio pelos ossos, a flexibilidade das artérias e o bom estado dos vasos sanguíneos, dos tendões e das cartilagens.

Necessidades de vitamina K

As necessidades de vitamina K são de 4 mg / dia. Uma carência manifesta-se por sinais de hemorragia cutânea, nasal, urinária e digestiva.

 

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Marie Fauchille
Nutricionista
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Conselhos

Las vitaminas son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Intervienen en pequeñas concentraciones en muchos procesos vitales.
As vitaminas são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo. Intervêm em baixas concentrações em numerosos processos vitais.
A vitamina A faz parte das vitaminas lipossolúveis, e por isso é ingerida em mesmo tempo que as gorduras. Deve ser fornecida pela alimentação, o organismo sendo incapaz de a fabricar.

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Conselhos

As vitaminas são indipensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo. Intervêm em baixas concentrações em númerosos processos vitais.
A vitamina D faz parte das vitaminas lipossolúveis, e por isso é ingerida em mesmo tempo que as gorduras. É uma das únicas vitaminas que o organismo sabe fabricar.

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