Vitamina B2 ou riboflavina

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As vitaminas são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo.Intervêm em baixas concentrações em numerosos processos vitais.

A vitamina B2 faz parte das vitaminas hidrossolúveis, ou seja, ela é solúvel em água.

Aonde encontramos a vitamina B2?

A vitamina B2 encontra-se principalmente nas vísceras, nas carnes e nos laticínios,

Vitamina B2 e o esporte

A vitamina B2 desempenha um papel importante na transformação dos alimentos simples (glicídios, lipídios e proteínas) em energia,Ela intervém no metabolismo de reparação dos músculos.

Necessidade em vitamina B2

A necessidade é de 1,6 mg / dia e pode estar aumentada no atleta com treinamento intensivo.

A carência de vitamina B2 é muito rara.Ela se manifesta por uma inflamação da mucosa oral ou ressecamento ocular...

 

Tudo sobre:

  • A vitamina A,
  • A vitamina D,
  • A vitamina E,
  • A vitamina K,
  • A vitamina B1,
  • A Vitamina B3,
  • A vitamina B5
Marie Fauchille
Nutricionista
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Conselhos

Las vitaminas son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Intervienen en pequeñas concentraciones en muchos procesos vitales.
As vitaminas são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo. Intervêm em baixas concentrações em numerosos processos vitais.
A vitamina A faz parte das vitaminas lipossolúveis, e por isso é ingerida em mesmo tempo que as gorduras. Deve ser fornecida pela alimentação, o organismo sendo incapaz de a fabricar.

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Conselhos

As vitaminas são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo.Intervêm, em baixas concentrações, em numerosos processos vitais.
A vitamina B1 faz parte das vitaminas hidrossolúveis, ou seja, ela é solúvel em água. Ela não fica estocada no organismo e deve ser consumida regularmente.

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Conselhos

As vitaminas são indipensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo. Intervêm em baixas concentrações em númerosos processos vitais.
A vitamina D faz parte das vitaminas lipossolúveis, e por isso é ingerida em mesmo tempo que as gorduras. É uma das únicas vitaminas que o organismo sabe fabricar.

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