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Controlar bem seu peso durante toda a temporada de esportes é o segredo do desempenho. Na verdade, o ganho de peso é um fator limitante do desempenho, os atletas estão muito atentos a isto. Além disso, algumas atividades esportivas precisam do peso do corpo para atender um objetivo. Portanto, a alimentação é um fator determinante do desempenho esportivo, assim como o treino e a recuperação.

O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo e para a manutenção de uma boa vitalidade. A prática do esporte pode aumentar a necessidade de magnésio, tornando o magnésio essencial na dieta do atleta. Façamos um balanço deste mineral: Sua função, seu fornecimento e onde encontrá-lo

A fratura do tendão de Aquiles pode acontecer em qualquer idade durante a prática de qualquer esporte. As atividades mais relevantes são aquelas onde o impulso é mais exigido causando uma tensão brusca e fatal sobre o tendão.

A bicicleta impõe constrangimentos musculares em relação com a intensidade e a duração do esforço. Esporte para exterior, a tolerância do esforço e os gastos energéticos dependerão das condições climáticas, da intensidade e direção do vento.
Uma boa bicicleta bem adaptada pode, com efeito, limitar os constrangimentos, mas os quilomêtros percorridos far-se-ão sentir !
As contraturas não são raras e a massagem pode revelar-se uma resposta maravilhosa não medicamentosa aos sofrimentos musculares.

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As vitaminas são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo. Elas estão envolvidas, em baixas concentrações, em muitos processos vitais.
A vitamina C não pode ser armazenada pelo organismo e deve ser consumida diariamente. Atenção, pois é uma vitamina muito sensível à luz, ao ar e ao calor.

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As vitaminas são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo. Elas estão envolvidas, em baixas concentrações, em muitos processos vitais.
A vitamina B9 faz parte das vitaminas hidrossolúveis, ou seja, solúveis em água. É armazenada no fígado e o organismo possui uma grande reserva.

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As vitaminas são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo. Elas estão envolvidas, em baixas concentrações, em muitos processos vitais.
A vitamina B9 faz parte das vitaminas hidrossolúveis, ou seja, solúveis em água. É importante pois intervém no crescimento das células e na prevenção das doenças cardiovasculares.

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As vitaminas são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo. Elas estão envolvidas, em baixas concentrações, em muitos processos vitais.
A vitamina B6 faz parte das vitaminas hidrossolúveis, ou seja, que são solúveis em água. Ela é frequentemente associada ao magnésio, que melhora a ação.

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A prática do esporte ou atividade física mobiliza as adaptações cardiocirculatórias para atender as necessidades de fornecimento de energia indispensáveis ao bom funcionamento do músculo. Assim, para fornecer o oxigênio necessário para o funcionamento das células musculares, o coração aumenta o seu fluxo cardíaco, aumentando o volume de sangue circulando nas artérias e veias. As artérias, responsáveis pelo sangue oxigenado conduzem o sangue arterial e rico em oxigênio aos músculos para alimentá-los e as veias, em azul, trazem o sangue cheio de resíduos para o coração e, depois, para os pulmões.

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