Conselho sobre Triathlon

Encontre aqui todos os conselhos sobre nutrição, hidratação e cuidados para os triatletas

3 conselhos
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Se o treinamento é fundamental para provas como as do triathlon ou do ironman, manter um programa nutricional paralelamente é a garantia de sucesso na experiência. Adaptar uma real estratégia alimentar evita a sensação de fadiga precoce. Foco nos conselhos a serem aplicados uma semana antes do seu triathlon.

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Não se apressar para recuperar-se após o seu triathlon, é permitir ao organismo de retomar o seu estado de equilíbrio. A fase de recuperação é essencial por vários ângulos pois ela permite:
- a progressão do desempenho,
- a continuação das sessões
- favorecer a prevenção de ferimentos.
Recuperar em 5 etapas:

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Triathlon é um esporte que combina três atividades: natação, ciclismo e corrida. Não há pausa entre as diferentes provas, tudo se encadeia com transições mais curtas. O organismo é fortemente solicitado e a nutrição mantém um lugar primordial para atingir seu objetivo original.

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