Conselho sobre Esportes de Montanha

Encontre aqui todos os conselhos sobre nutrição, hidratação e cuidados para os esportes de montanha (caminhada, treking..)

2 conselhos

A caminhada é uma atividade ao ar livre que reúne descoberta com o exercício físico. A duração, o calor extremo até mesmo o frio e a altitude exigem muita energia ao organismo. Quanto mais longa a caminhada, mais preparada sua mochila deve estar. Não devemos esquecer que as refeições, os lanches a hidratação contribuem com o sucesso da sua caminhada.

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A caminhada é, ao mesmo tempo, um lazer de descobertas e um exercício físico. A duração, o frio ou o calor intenso demandam muita energia. O ar seco pode acentuar a desidratação. Hidratar-se durante uma caminhada é essencial para aproveitar plenamente tanto a atividade física como as paisagens neste momento ao ar livre...

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