Como escolher seus acessórios de recuperação esportiva e seu kit de primeiros socorros?

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Muitas vezes nos esquecemos, mas a recuperação é um fator fundamental do treino e do desempenho futuro. Existem diferentes técnicas para uma boa recuperação do esforço. Para otimizar cada uma destas técnicas, podemos utilizar acessórios de recuperação esportiva. Veja nosso guia!

A ação do frio

A aplicação de gelo pode favorecer a recuperação esportiva depois de um esforço físico intenso, dado que a sensação de frescor pode aliviar as dores. Existem diversos meios que podem ser usados para aplicar frio sobre os músculos e articulações depois da prática esportiva. Os acessórios de recuperação para a utilização do frio devem ser escolhidos em função das suas preferências de aplicação:

  • A bolsa de frio instantâneo: ideal para os esportes de combate e os esportes de contato tais como o futebol, o rugby ou handebol. Seu uso é único e não necessita refrigeração. Este tipo de acessório de recuperação deve ser aplicado envolvendo em um pano sobre a área a tratar. Aconselhamos a bolsa de frio instantâneo APTONIA.
  • O spray frio: esse acessório aplica frio de forma rápida na região desejada e a sua ação é instantânea. Aconselhamos o spray frio 250 ml APTONIA.
  • A compressa reutilizável: Com bolsa e fixação para melhor posicionamento, essa compressa é muito prática. Pode ser usada para a aplicação de gelo ou calor e é reutilizável. Aconselhamos a compressa reutilizável quente/fria APTONIA.

A ação do calor

O efeito do calor pode oferecer-lhe uma melhor recuperação esportiva. Saiba que consideramos que um agente térmico está quente quando a sua temperatura está entre 34 e 58°C (limite superior fixado em relação a sensibilidade cutânea).Para fornecer calor, aconselhamos a compressa reutilizável quente/frio APTONIA que existe em dois tamanhos M e G.

A compressão para recuperar depois da prática esportiva

A compressão é uma técnica que permite comprimir os músculos para ajudar à recuperação depois da prática esportiva otimizando os períodos de repouso. As meias de compressão, tais como a SOFT300  APTONIA, aplicam uma compressão progressiva do tornozelo à panturrilha e permite uma excelente sustentação que reduz as vibrações musculares. Estas meias de compressão não são destinadas exclusivamente aos esportistas intensivos. mas também à todos os praticantes, seja no treino, durante as viagem, durante as provas  e etc...

A massagem de recuperação esportiva

O simples repouso não basta depois de um esforço intenso e uma massagem esportiva pode ser uma boa forma de recuperação depois da atividade esportiva para uma recuperação mais rápida, diminuição da fadiga ou identificar as tensões. Para otimizar esta técnica de recuperação esportiva, podemos utilizar aparelhos de massagem. Este acessório permite a descontração dos músculos. Aconselhamos o aparelho de massagem APTONIA para um efeito relaxante após a prática de esporte!

Não se esqueça do kit de primeiros socorros!

Seja em tamanho grande ou pequeno, aconselhamos estar sempre equipado com um kit de primeiros socorros. Parceiro ideal das suas atividades esportivas ou passeios em família, ele é indispensável para qualquer situação de emergência.

Descubra o kit de primeiros socorros família APTONIA e o Kit primeiros socorros caminhada APTONIA. 

Philippe Bouviala
Gerente de produto
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